Слово Мудра в переводе с санскрита, означает «дарующая радость». «Муд» означает радость, и одновременно это еще и знак богам, поэтому чаще слово мудра переводят как знак, печать, примета. «Ра» – же интерпретируется, как даровать. Мудра — это положение пальцев рук, способ создания определенной энергетической конфигурации, инструмент работы nebesnoe.info человека со своим телом и пространством вокруг него. Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить «поломки» в больных органах.

Заниматься выполнением мудр лучше всего сидя. Чтобы добиться скорее результата, выполняйте конкретную мудру дважды в nebesnoe.info день. Не менее трёх минут. А затем постепенно увеличивайте продолжительность занятия до одиннадцати минут.  Большинство мудр дают немедленный эффект: прилив сил, ясность ума, умиротворённость, радость. Выполняя мудры, сосредоточьтесь на дыхании. Делайте медленный вдох и выдох через нос, расслабьтесь. Войдите в состоянии медитации.

1. МУДРА «РАКОВИНА»

nebesnoe.info

Мудра «Раковина» — «шанкха» — атрибут бога Шивы, имя нага-змея, живущего в подземном царстве.

Показания: все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому nebesnoe.info особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.

Методика исполнения: две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки nebesnoe.info прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

2. МУДРА КОРОВЫ

В Индии корова считается священным животным.

Показания: ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.

Методика исполнения: мизинец левой руки при-касается к сердечному (безымянному) nebesnoe.info пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с nebesnoe.info указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены.

.

З. МУДРА ЗНАНИЯ

Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует nebesnoe.infoпамять, концентрирует потенциальные возможности.

Показания: бессонница или чрезмерная сонливость высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой nebesnoe.info мудрой.

Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

.

4. МУДРА НЕБА

Небо связано с высшими силами — с «верхним человеком» — nebesnoe.info головой.

Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей снижением слуха. Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному nebesnoe.info излечению очень многих заболеваний уха.

Методика исполнения: средний палец сгиба так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся nebesnoe.info пальцы выпрямлены и не напряжены.

.

5. МУДРА ВЕТРА

В китайской медицине под Ветром понимают одну из пяти стихий. Ее нарушение вызывает болезни Ветра.

Показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы. nebesnoe.info При выполнении данной мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с Мудрой Жизни. Упражнения можно nebesnoe.info прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшения объективных показателей).

Методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. Большим пальцем слегка nebesnoe.info придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

.

6. МУДРА «ПОДНИМАЮЩАЯ»

Показания: при простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите. Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы nebesnoe.info организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.

Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневной nebesnoe.info рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.

Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию — не переусердствуйте!

Методика исполнения: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между nebesnoe.info собой. Большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

.

7. МУДРА «СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ»
(первая помощь при сердечном приступе)

Выполнению этой nebesnoe.info мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких, родных и друзей.

«Показания: боли в сердце, сердечные приступы, nebesnoe.infoсердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.

При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение nebesnoe.infoнаступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.

Методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой конце-вой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем nebesnoe.infoподушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

.

8. МУДРА ЖИЗНИ

Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает nebesnoe.info работоспособность, дает бодрое! выносливость, улучшает общее самочувствие.

Показания: состояние быстрой утомляемости, 6ессилия, нарушение зрения, улучшает остроту зрения, лечения болезни глаз.

Методика исполнения: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены nebesnoe.info вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими рука одновременно.

.

9. МУДРА ЗЕМЛИ

Согласно китайской натурфилософии, Земля — один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одна из стихий, nebesnoe.info определяющая тип личности и склонность к определенные заболеваниям.

Показания: ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной nebesnoe.infoличности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.

Методика исполнения: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим nebesnoe.info надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками.

.

10. МУДРА ВОДЫ

В индийской мифологии Бога воды называют Варуна Мудра Воды — мудра Бога Варуны.

Вода — один из пяти первоэлементов, образующих наше тело и nebesnoe.info планету.  В общем понимании Вода — это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.

Показания: при избытке влажности в организме воды или слизи в легких, желудке nebesnoe.info (повышение производства слизи при воспалении) и т. д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры nebesnoe.info рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутии живота.

Методика исполнения: мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем nebesnoe.info мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

.

11. МУДРА ЭНЕРГИИ

Древние индусы называли поток nebesnoe.info энергии праной, китайцы — Ци, японцы — Ки. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения.

Показания: для обеспечения противоболевого эффекта, а также nebesnoe.info выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма.

Методика исполнения: подушечки nebesnoe.info среднего» безымянного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

.

12. МУДРА «ОКНО МУДРОСТИ»

Открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирующие умственную деятельность.

Показания: nebesnoe.info нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.

Методика исполнения: сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно nebesnoe.info расставлены.

.

13 МУДРА «ХРАМ ДРАКОНА»

В восточной мифологии Дракон — это образ, который соединяет пять стихий — Землю, Огонь, Металл, Дерево, Воду. Он символизирует силу, гибкость, мощь, долголетие, мудрость. Храм — собирательный образ nebesnoe.infoмысли, силы, ума, святости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое, мы создаем единство мысли, ума, природы и космоса.

Показания: аритмическая болезнь сердца, дискомфорт в области nebesnoe.info сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей.

Методика исполнения: средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. Остальные одноименные пальцы левой nebesnoe.info и правой рук соединяются в выпрямленном положении. При этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами. Так выполняется мудра «Храм Дракона». Указательные nebesnoe.info и безымянные пальцы символически обозначают крышу «храма», большие пальцы — го-лову Дракона, а мизинцы — хвост Дракона.

.

14. МУДРА «ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА»

Мир состоит из трех основ, или слоев — нижнего, среднего и высшего, nebesnoe.info что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях — Ян и Инь, которые, соединяясь, дают движение, возрождение, поток жизни, nebesnoe.info движущийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает понимание своего места в Мире и Космосе, своего предназначения, побуждает к очищению и благоговению перед Высшим Разумом и мудростью nebesnoe.info Природы.

Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.

Методика исполнения: средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут nebesnoe.info возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным nebesnoe.info пальцами левой руки.

.

15. МУДРА «ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА»

Пересечение путей и судеб — это основа взаимоотношений Мира и Человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой.

Показания: расстройство психики, nebesnoe.info депрессия. Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.

Методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой nebesnoe.info руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.

.

16. МУДРА «ЧЕРЕПАХА»

Черепаха — священное животное. По индийской мифологии черепаха помогла богам добыть амриту (священный напиток бессмертия) из nebesnoe.info океана.

Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку энергии. Купол «Черепахи» образует энергетический сгусток, который nebesnoe.infoутилизируется организмом для его нужд.

Показания: астенизация, переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.

Методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя «голову nebesnoe.info черепахи».

.

17. МУДРА «ЗУБ ДРАКОНА»

В восточных мифах зуб Дракона символизирует силу и мощь.

Показания: при спутанном сознании, нарушении координации движений, при стрессах и эмоциональной неустойчивости.

Методика nebesnoe.info исполнения: большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладоней. Третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены и nebesnoe.info обращены вверх.

.

18. МУДРА «ЧАША ЧАНДМАНА»
(«девять драгоценностей»)

В восточной мифологии «девять драгоценностей» символизируют духовное богатство жизни. Из девяти драгоценностей состоит тело, ум и сознаниеnebesnoe.info человека, а также окружающий мир. Собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство Человека и Космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

Показания: способствует пищеварению, устраняет nebesnoe.infoзастойные явления в организме.

Методика исполнения: четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки. Большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи, nebesnoe.info образуя ручки чаши.

.

19. МУДРА «ШАПКА ШАКЬЯ-МУНИ»

Самым распространенным является образ Будды Шакья-Муни. Чаще всего он изображен сидящим на алмазном троне и достигшим высшего просветления. Его nebesnoe.infoосновные мудры: уверение, колесо жизни. Символ — нищенская чаша, цвет — золотой, трон — красный лотос.

Мозг — самая совершенная форма восприятия мысли и рассудка, основа всех процессов жизнедеятельности, nebesnoe.infoрегулятор всех функций, важнейший пульт управления всем организмом.

Показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга.

Методика исполнения: мизинец, безымянный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки. nebesnoe.info Средние пальцы обеих рук соединены и выпрямлены. Большие пальцы сомкнуты вместе боковыми поверхностями.

.

20. МУДРА «ГОЛОВА ДРАКОНА»

Голова представляет центр восприятия и мышления. В Тибете голова ассоциируется со знаком Дракона, Верхним Светом. nebesnoe.infoВерхний Свет отождествляет основу духовности.

Показания: заболевания легких, верхних дыхательных путей и носоглотки.

Методика исполнения: средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу nebesnoe.info указательного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки. Соединяем обе руки. Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрещены nebesnoe.info между собой.

Используйте мудру «Голова Дракона» как для профилактики простудных заболеваний, так и в случае болезни. Обучите выполнению этой мудры своих детей.

.

21. МУДРА «МОРСКОЙ ГРЕБЕШОК»

nebesnoe.info

Эта мудра — символ жизни, богатства. Гребешок — это мощь, сила, насыщение энергией. Все вместе обозначает богатство, силу, полноту (восприятия, ощущения энергии).

Показания: выполнение этой мудры рекомендуетсяnebesnoe.info людям, страдающим отсутствием аппетита, астенизированным, худым, больным с нарушением пищеварительных функций всасывания.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Остальные скрещены таким nebesnoe.info образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней.

Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.

.

22. МУДРА «СТРЕЛА nebesnoe.info ВАДЖРА»

Ваджра — «громовая стрела» — оружие Индры. Мистически это особая сила, способствующая освобождению; молния — символ мира и могущества Духа. «Стрела Ваджра» — это концентрированная энергия в виде грозового nebesnoe.info разряда, сгустка энергии.

Показания: мудра весьма эффективна для лиц, страдающих сердечно-сосудистой патологией, гипертонией, недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук nebesnoe.info соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. Остальные пальцы скрещены между собой.

Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию nebesnoe.infoканалов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений.

.

23. МУДРА «ЩИТ ШАМБАЛЫ»

Мудра невидимости и неузнаваемости для чужеродной энерги.  Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой nebesnoe.info духовности. Щит — защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.

Показания: мудра «Щит Шамбалы» охраняет вас от негативных воздействий чужой энергии.

Методика исполнения: пальцы правой руки со-гнуты и сжаты в кулак nebesnoe.info (рука). Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти. Выпрямленная кисть левой руки прикрывает и прижата к тыльной поверхности кулака правой руки.

.

24. МУДРА «ПАРЯЩИЙ nebesnoe.info ЛОТОС»

Лотос — водное растение, которое служит религиозным символом, особенно в Индии и Египте. Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами Солнца nebesnoe.info(стихия Огня). Так, последовательно проходя через все стихии, он олицетворяет весь мир и пять стихий. Его цветок не смачивается водой, не касается Земли. Лотос — это символ Духа. Цветок nebesnoe.infoлотоса служит троном богов. Он символизирует причастность к Будде и божественное происхождение. Жизненный принцип воплощает чистоту, мудрость, плодородие. Плодоносящий цветок, благодаря живородящей влаге, приносит nebesnoe.infoсчастье, благополучие, вечную молодость и свежесть.

Показания: при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а также при заболеваниях полых органов (матка, желудок, кишечник, желчный nebesnoe.info пузырь).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены, указательные пальцы выпрямлены и соединены концевыми фалангами. Средние пальцы соединены между собой. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рук nebesnoe.info перекрещены друг с другом и лежат у основания средних пальцев.

Регулярное использование мудры «Парящий Лотос» по-может вам избавиться от заболеваний половых органов и нормализовать их nebesnoe.info функции.

.

25. МУДРА «ФЛЕЙТА МАЙТРЕЙИ»

Земными Буддами являются: Дипанкара, Касьяна, Шакья-Муни, грядущий Будда Майтрейя и Будда врачевания Бхай-саджат-туру, или Манла. Флейта Майтрейя должна возвещать наступление всего светлого, благочестивого, духовного.

nebesnoe.info

Показания: болезни Ветра — заболевания дыхательных путей, легких; состояние тоски и печали.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены вместе. Указательный палец левой руки лежит на основании указательного nebesnoe.info пальца правой руки. Средний палец правой руки располагается на среднем и мизинце левой руки. Безымянный палец левой руки под средним и безымянным пальцем правой руки. Мизинец правой руки помещен на концевой nebesnoe.info фаланге среднего пальца левой руки. Мизинец правой руки располагается на среднем и безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нем.

Выполняйте nebesnoe.info эту мудру рано утром при всех заболеваниях легких и острых респираторных заболеваниях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.

.

26. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Данная мудра применяется в качестве профилактического nebesnoe.info средства и дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях.

Методика исполнения: соединить кончики больших пальцев. Соединить кончики мизинцев. Согнуть безымянные пальцы обеих рук и nebesnoe.info направить их вовнутрь. Указательный палец левой руки расположить между средним и безымянным пальцем правой руки. Выпрямить указательный палец правой руки.

.

.

.

27. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

nebesnoe.info

Данная мудра выполняется с профилактическими целями.

Методика исполнения: безымянный палец левой руки соединить с большим пальцем левой руки. Средний палец левой руки положить на безымянный палец левой руки. nebesnoe.info Мизинец левой руки прижать к безымянному пальцу левой руки. Указательный палец выпрямить. Безымянный и средний пальцы правой руки согнуть и прижать к ладони. Мизинец, указательный и большой пальцы правой руки выпрямит. nebesnoe.info Правую руку наложить на левую руку на уровне основания кисти.

.

28. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НЕВРАСТЕНИИ

В качестве лечебного средства данная мудра применяется в случае общего ослабления нервной системы.

Методика исполнения: правую руку nebesnoe.info наложить на левую руку на уровне основания кистей таким образом, чтобы руки соприкасались тыльными сторонами. Соединить кончики среднего и большого пальцев каждой руки по отдельности. Сцепить nebesnoe.info кончики указательных пальцев и правой руки. Сцепить кончики мизинцев правой и левой рук. Безымянные пальцы правой и левой рук остаются в свободном состоянии.

.

29. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ХРОНИЧЕСКОГО nebesnoe.info ЭНТЕРИТА

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при воспалительных заболеваниях кишечника.

Методика исполнения: соединить кончики безымянного и большого пальцев левой руки. Соединить кончики nebesnoe.info среднего и большого пальцев правой руки. Наложить мизинец правой руки на мизинец левой руки. Средний палец левой руки наложить на кончик безымянного пальца правой руки. Указательные пальцы правой и левой рук nebesnoe.infoвыпрямить.

.

30. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ТРАХЕИТА

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при воспалении слизистой оболочки дыхательного горла (трахеи).

Методика исполнения: соединить большой палец левой руки с nebesnoe.info кончиком указательного пальца левой руки. Прижать средний палец правой руки к основанию большого пальца правой руки. Соединить большой палец правой руки с кончиком среднего пальца левой nebesnoe.info руки. Безымянный палец левой руки наложить на указательный палец правой руки и согнутый средний палец правой руки. Безымянный палец правой руки положить на безымянный палец левой руки. nebesnoe.info Мизинец левой руки расположить между безымянным пальцем и мизинцем правой руки. Мизинцем правой руки обхватить сверху мизинец левой руки.

.

31. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ПОВЫШЕННОГО КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ

В качестве лечебного средства nebesnoe.info данная мудра применяется при гипертонии — хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с расстройством нервной регуляции.

Методика исполнения: средний и безымянный nebesnoe.info пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. Мизинец правой руки должен находиться снаружи. Выпрямить указательный палец левой руки. Выпрямить большой палец левой руки. Согнуть nebesnoe.info указательный палец левой руки, и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. Большой палец правой руки согнуть и поместить под согнутый указательный палец левой руки.

nebesnoe.info

.

32. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ БРАДИКАРДИИ

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при брадикардии (замедление сердечного ритма).

Методика исполнения: соединить кончики больших пальцев правой и левой рук. Указательный палец правой руки nebesnoe.info расположить на указательном пальце левой руки, под средним пальцем левой руки. Средний и безымянный пальцы правой руки поместить на среднем пальце левой руки, под безымянным пальцем левой nebesnoe.info руки, расположив их кончики ни мизинце левой руки. Выпрямить мизинец правой руки.

С Вами была я Елена Матвеева.

Если нужна помощь — записывайтесь на сессии.

1. Отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»
2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
«Что я изучил на прошлой неделе?»
«Самое большое достижение за неделю?»
«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»
«Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?»
3. Следите за внешностью.
Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам.
«Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ…Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…»
4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу.
Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.
5. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.
6. Позвольте себе делать ошибки.
Что-то упустили – не упустите урок из этого. Ошибка – отличная возможность для развития.
7. Развивайте индивидуальность.
Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.
8. Принимайте решения самостоятельно.
Не готовьте по чужим рецептам.
9. Не навязывайтесь.
Мир огромен – в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку.
10. Медитируйте каждый день.
Учитесь расслабляться и концентрироваться.

11. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали.
Помните, не получить желаемое – иногда и есть везение.
12. Учись говорить «НЕТ».
Не бойтесь отказывать!
– Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет?
– Нет!
13. Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ – сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.
14. Думайте.
Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость.
15. Если Вас угораздило сильно разозлиться на кого-то – подождите 24 часа прежде, чем ответить.
16. Будьте независимы и самодостаточны.
Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.
17. Уважайте себя и других.
Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые Вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами – не упускайте из вида Свой выбор!
18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния.
Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять.
19. Бывайте на свежем воздухе каждый день.
Вне зависимости от погоды и настроения.
20. Верьте в мечты и идеи.
Время нелинейно. Они уже осуществились!

21. Развивайте таланты.
Помните, они у Вас есть! Просто откройте глаза.
22. Будьте ответственны за свои слова и поступки.
Ваши слова имеют огромную силу.
23. Будьте верным. Людям, принципам и выбору.
«Быть верным – не врождённое качество. Это решение!»
24. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, – его следует выполнить незамедлительно.
Не откладывайте в долгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается.
25. Следите за здоровьем.
Оно – одно. Впереди у Вас свершения – здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте!
26. Обретите внутренний покой и гармонию.
Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии.
27. Примите факт, что прошлое в прошлом.
Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше.
28. Расставляйте приоритеты.
Всему своё место.
29. Побеждайте страхи.
Страх – всего лишь иллюзия.
30. Никогда не сдавайтесь!
Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются

С Вами была я Елена Матвеева.

Если нужна помощь — записывайтесь на сессии.

.

Наше психологическое состояние на прямую влияет на общее здоровье всего организма. Руководствуясь этими простыми советами, вы уже скоро почувствуете, как мир вокруг вас кардинально изменится. Мыслите позитивно и будьте здоровы!
___________

Вы знали, что нас посещает примерно 60 000 мыслей каждый день?
Но еще удивительнее, что 90% этих мыслей повторяются. То есть 9 из 10 мыслей не новые. Для многих эти мысли не только повторяются, а и негативные.

Негативное мышление вызывает длительный стресс, а это существенно портит наше здоровье.
Ученые неоднократно доказывали, что стресс убивает иммунную систему и провоцирует воспаление организма. Он также способен вызвать аутоиммунные заболевания. Для большинства из нас навязчивое негативное мышление — норма, и это только подогревает стресс.

Вне зависимости, какие ваши планы насчет здоровья: будь то снижения веса, улучшение самочувствия, излечение от недуга, ваши мысли станут семенем вашего успеха или провала.
Вот мои советы как начать избавляться от навязчивого мышления и улучшить здоровье:

1. Практикуйте осознанность.

Осознанность как мышца — ее нужно тренировать регулярно. Медитация одна из ключевых помощниц в этом. Вы поймете, что вы — не мысли, вы их можете создавать и наблюдать за ними. Так вы прервете этот порочный круг мыслей и освободите свое сознание от груза.

2. Любите себя.

Невозможно вылечить тело, которое ненавидишь. Годы, проведенные в критике и неприятии самого себя, дадут о себе знать. Ваше мнение о себе самом не должно диктоваться весами или рецептами врачей.

Полюбите себя достаточно для того, чтобы любить дар жизни.

3. Посмотрите страху в глаза.

Страх вновь заболеть, страх неправильно поступить высасывают из вас силы. Риск сделать что-то не так есть всегда, но без этого мы не сможем преодолевать препятствия. Обдуманные действия важны для вашего личностного роста и нельзя замуровать себя и надеяться на лучшее.

Мы находим нашу судьбу там, куда бежали.

Отпустите чувство страха, все случиться так, как должно.

4. Технический детокс.

Интернет позволил нам получать необходимую информацию, но он также засорил нас. Многие стали просто зависимыми от чужих статусов. На самом деле, это невинное дело отвлекает вас от жизни, вместо того, чтобы жить своей жизнью, вы наблюдаете за чужой.

Отключить телефон и интернет на некоторое время — один из самых эффективных методов борьбы со стрессом.

5. Йога.

После того, как вы освободились от эмоционального и информационного мусора, пришло время заполнить день физическими упражнениями. Йога в этом смысле самая подходящая, так как она учит находить баланс, умиротворяет и выводит токсины.

6. Заполните свой разум позитивом.

Если вы услышали или прочитали плохую новость — не огорчайтесь. Её действие на вашу психику можно смягчить чтением позитивных новостей. Медитация, любимая песня, комедия — все это хорошо повлияет на вас.

Исследования доказали, что привычки программируют нас, так что обзаведитесь положительными привычками!

7. Позитивное окружение.

Люди с которыми вы больше всего проводите время, влияют на вас. Они либо подавят вас или окрылят на подвиги. Вы вправе выбирать, с кем вам общаться, не испытывайте чувства вины если решили, что от этого человека одни неприятности.

Важно минимизировать контакты с «энергетическими вампирами».

8. Не обижайтесь.

Обида — одна из мощнейших негативных эмоций, которая забирает множество энергии и здоровья. Постоянно повторяя и переживая отрицательный опыт, мы каждый раз портим себе нервы. Отпустите обиду хотя бы потому, что вам же от нее хуже. Да, это легче сказать, чем сделать, но сделать это необходимо. Я не встречала ни одного здорового человека, который лелеял все свои обиды.

9. Спите.

Навязчивое мышление может мешать вам заснуть. Если же вы будете соблюдать все выше перечисленные пункты, то сон станет меньшей проблемой. Стимулируйте легкое засыпание: пейте на ночь травяные чаи, читайте книги вместо планшета и отключите всю технику.

10. Питайте свой мозг.

Еда в силах помочь нам или наоборот расшатать психику. Дайте сил своему мозгу справляться со стрессом, накормите его яйцами, лососем, зеленью, орехами и так далее. Избегайте кофеин, алкоголь и табак.

11. Обратитесь за помощью к специалисту.

Хотя мы рассматривали взаимосвязь «негативные мысли — здоровье», обратное так же допустимо. Некоторые заболевания, как кандидоз и воспаление мозга, могут влиять на наше мировосприятие.

Возможно стоит посмотреть на свои симптомы, сдать клинические анализы и начать работу с врачом, или обратиться за помощью ко мне. Всегда рада помочь.

С Вами была я Елена Матвеева.

Если нужна помощь — записывайтесь на сессии.

Когда время от времени в СМИ появляются публикации о чудесном исцелении от смертельного заболевания, на лицах врачей и ученых, как правило, появляются скептические улыбки. Даже когда речь идет о неоспоримых фактах, подтвержденных современными методами исследования, традиционная медицина либо отмахивается от них, либо пытается объяснить неожиданное выздоровление больного ошибкой в первоначальном диагнозе.

1. Наше подсознание управляет совершенно всеми жизненными процессами организма и знает оно ответы на любые вопросы и проблемы.
2. Обратитесь к подсознанию перед сном с какой-нибудь просьбой определенной, и сами убедитесь в чудотворной силе его.
3. Что бы вы в своем подсознании ни запечатлели, все это отразится на вашем пространственном экране непосредственно в виде эмоций, условий и событий. Следовательно, вам нужно внимательно следить за тем, какие мысли и идеи занимают сознание ваше.
4. Закон противодействия и действия имеет универсальный характер. Мысль Ваша является действием, а уже реакция – это некий автоматический ответ на мысль вашего подсознания. Важно следить за характером мыслей своих!
5. Все переживания возникают из-за неисполненных желаний. Если вы «зациклитесь» на проблемах и разных трудностях, то будет соответствующей и реакция подсознания вашего – так вы сами блокируете путь к вашему благополучию.
6. Принцип Жизни всегда будет протекать ритмично и гармонично через вас. Сознательно подтвердите такое утверждение: «Я верю в то, что сила подсознательная, давшая мне желание это, воплощает сейчас его во мне», – и разрешит это любые ваши неприятности.
7. Волнениями, беспокойствами и страхами вы, конечно, можете нарушить естественный ритм дыхания, сердцебиения и работы иных органов. Направляйте в подсознание свое мысли о гармонии, покое, здоровье и все функции тела вернутся в норму.
8. Наполните подсознание свое ожиданием лучших событий и эмоций, и преданно оно воплотит все мысли ваши.
9. Вообразите счастливое решение или окончание своей проблемы, полностью почувствуйте восторг от того, что свершилось, и все фантазии ваши и ощущения будут четко приняты, а затем и воплощены подсознанием.

С Вами была я Елена Матвеева.

Если нужна помощь — записывайтесь на сессии.

У каждого из нас бывает кризис идей. И наоборот – озарения в виде стоящих решений случаются не так часто, как того хотелось бы людям творческих профессий. А вот «муки» поиска в некоторой степени постоянны. С этим согласится любой человек, который сталкивался с трудностью генерации новых идей, вне зависимости от сферы деятельности, будь то школьное сочинение или поиск ниши для бизнеса. Поэтому вопрос, как научиться преодолевать инертность мышления и стимулировать творческий процесс, очень актуален. Сегодня я коротко познакомим вас с возможными решениями этой проблемы, предложенными в одной из статей известного предпринимателя, инвестора, автора нескольких книг Джеймса Альтушера.

Переверните всё с ног на голову

Не в буквальном смысле, конечно же. Но хорошую идею можно получить именно так – взглянув на вопрос под абсолютно неожиданным углом, зачастую – диаметрально противоположным. Возьмите любую проблему, которая сегодня есть в мире, и подумайте, как её можно разрешить. Не с точки зрения существующих подходов, а вообще. Именно так появилась Академия Хана – как ответ на существующие в сфере образования проблемы и узкие места. Именно так появился Airbnb, бросивший вызов традиционной аренде жилья и изменивший представление о путешествиях. Конечно, ждать, что у вас получится решить все насущные мировые проблемы не стоит. Но зачастую именно избавление от привычных установок мышления по типу «должно быть так и никак иначе», способствует нахождению великих идей. Кстати, этот совет можно использовать и в качестве упражнения для развития креативности: старайтесь каждый день находить 10 абсолютно новых способов чего-либо. Это может быть что угодно, как новые способы получения образования, так и 10 новых духовно-религиозных практик.

Напишите список опций

Шахматный гроссмейстер, размышляя над ходом, продумывает детально не сценарий одного хода, а различные варианты продолжения игры. Решая какую-то творческую проблему, люди зачастую много внимания уделяют ей самой, подбирая возможный вариант решения. А прорабатывать нужно вопрос глобально, во всех связанных с основным нюансах. Это поможет по достоинству оценить жизнеспособность и пути реализации каждого из них и выбрать оптимальную стратегию. Например, вы хотите написать книгу. Для этой идеи нужно создать список опций: сюжет, редакторская работа, издание, продажа, авторские права и т.д. Для каждого из них нужно создать свой список, который ещё на шаг приблизит вас к реализации задуманного. В конце вы получите своеобразную ментальную карту, которая будет отличной демонстрацией того, как идея должна быть воплощена и из каких шагов состоит этот путь.

Смешивайте идеи

Допустим, есть 10 тыс. возможных вещей, в которых вы заинтересованы. Это значит, что есть 100 миллионов их возможных комбинаций с целью получения новой идеи. Далеко не все из них будут действительно толковыми, но это будут новые идеи! Эту возможность не стоит отбрасывать, ведь создать что-то абсолютно новое в наше время очень сложно. А вот комбинации уже известных подходов способны стать отличным инструментом генерации новых идей. Вспомните метод фокальных объектов – это даже не обязательно должны быть взаимосвязанные вещи.

Следите за новыми технологиями

При этом вам не обязательно быть специалистом в области микроэлектроники или вычислительных машин. Но прогресс и новые идеи это фактически синонимы. Он может вдохновлять, служа кладезем информации о веяниях будущего, а может быть источником прямых идей. В любом случае пополнять свои знания о новых технологиях и их возможностях для творческой работы во многих отраслях – необходимость. В наше время любитель с помощью  Ipad способен сделать клип, который получит больше просмотров, чем смонтированный профессионалами в студии. Что это, если не возможность для творчества?

Объединяйте разных людей

Почему так популярны и востребованы соцсети? Потому что объединяют людей. Вам тоже нужно научиться это делать. Здесь Дж. Альтушер в некоторой мере повторяет К. Феррацци, пропагандируя не ждать пользы от помощи людям, а способствовать им в нахождении нужных контактов безвозмездно. Если вы знаете двух людей, которые могут быть полезны друг другу – сделайте всё для того, чтобы они встретились. Это будет тренировкой, в том числе, и ваших творческих способностей.

Упражняйтесь в творчестве

Многие из нас не умеют рисовать, лепить, делать коллажи, фотографировать. Но преграда ли это для того, чтобы развивать творчество? Нет! Области мозга, отвечающие за креативность, в отсутствие практики атрофируются, но, как и в случае с мышцами, их можно «разбудить» тренировками. Для этого не обязательно учиться у профессионалов, платя за дорогостоящие уроки. Вы можете заниматься самостоятельно или вместе с вашими детьми рисованием или лепкой. На Youtube можно найти множество уроков по рисованию и фотографии. Правила создания коллажа вы и так определяете сами – берите пару старых глянцевых журналов и творите, всё зависит только от вашей фантазии. Можно писать короткие рассказы – для этого тоже ничего не нужно, кроме желания. А в Интернете ещё найдутся и сайты, где можно получить совет на эту тему. 4brain в том числе.

Возьмите паузу

Оставьте всё, что делаете. Выйдите из дома/офиса и отправьтесь поработать в парк или кафе. А ещё лучше – забудьте о работе и займитесь чем-то абсолютно для себя непривычным. Пойдите в музей или на выставку, тематика которой для вас незнакома. Съездите в выходной в другой город. Не думайте этот день о работе и привычных заботах. Займитесь тем, что никогда раньше не делали – пойдите на каток, приготовьте экзотическое блюдо, займитесь медитацией, не разговаривайте целый день. Такая перезарядка позволит вам разбавить рутину, поспособствует нахождению новых идей и источников вдохновения.

Найдите и используйте вдохновляющие вас ресурсы

Иногда найти хорошую идею можно не только в недрах собственного мышления, а и вне его. Ну или по крайней мере простимулировать этот поиск из внешних источников. Что это за источники – лучше вас не знает никто. Для одних это музыка, для других примеры уже существующих работ. Сегодня без труда можно найти ресурсы с таким контентом. И обращаться к ним за вдохновением, идеями, настроением.

Обратитесь за помощью

Иногда всё вышеперечисленное не работает. Это нормально – ситуации и задачи бывают разные и как бы мы не старались стимулировать творческий процесс, на поиске идей это сказываться никак не будет. Здесь наступает время обратиться за помощью. К друзьям, коллегам, специалистам – в зависимости от ситуации. Не игнорируйте такую возможность, стараясь сделать всё самостоятельно. Где это не получается – принять помощь не стыдно.

С Вами была я Елена Матвеева.

Если нужна помощь — записывайтесь на сессии.

Мы живем в постоянной спешке: что-то успеть сделать, куда-то не опоздать, закончить дело вовремя. Это приводит к тому, что мы начинаем жить от результата к результату. Все время о чем-то беспокоимся, переживаем, что не выполним какую-то программу, не закончим какое-то очень важное дело. Когда же на краткий миг отрываемся от дел, то с сожалением замечаем, что жизнь проходит мимо. Дети вырастают незаметно, без нашего душевного участия, служба становится ненавистной, дом постылым. Смотришь на себя в зеркало: седина опылила волосы, морщины избороздили лицо, уголки рта застыли в вечной скорби, глаза потухли. Произошло это по той причине, что мы не умеем наслаждаться жизнью, погрузились в пучину «полезных» и обязательных дел, а для душевной и духовной жизни не осталось ни места, ни времени. Как же выпрыгнуть из этого беличьего колеса, как перестать беспокоиться и начать получать удовольствие от жизни?

Чему мы научились у этого мира? Мы накрепко поняли, что «время — это деньги» и стараемся потратить его с максимальной выгодой. Мы считаем, что наша ценность определяется стоимостью нашей деятельности. Поэтому мы стараемся все время что-то делать, делать и делать. Получается, что беличье колесо спродуцировано самой нашей культурой и системой ценностей. Чем мы платим за такие установки? Мы платим тем, что уровень беспокойства порой просто зашкаливает. Мы с раннего детства утрачиваем способность к безмятежному покою и способность жить настоящим моментом: «Вот когда я это сделаю…. вот как только я закончу,…  вот как только я этого достигну…»

Приходя домой с работы мы вклиниваемся в виртуальный мир компьютерных игр и продолжаем там гонку за мнимой полезностью: сражаемся, бежим, выполняем чьи-то задания и программы. Так проще. Цели поставлены, все за нас продумано. Это непреодолимое желание что-то делать не оставляет нам возможности для духовной жизни. И, если мы вдруг временно оказываемся не у дел (заболели, томимся без работы, неожиданно оказались предоставленными самим себе), нас охватывает тревога и беспокойство.

Где найти то «бесполезное» время, которое мы сможем посвятить спокойному уединению, чтобы услышать глас своей души? К сожалению, слово «бесполезное» приобрело негативную окраску. А ведь что, по сути, оно означает? Что время не потрачено на что-то, что могло бы оказаться «полезным». Для кого? Для чего? Множество целей, которые мы стремимся достичь, на самом деле бесполезны для того, чтобы быть счастливыми. Однако, многие моменты, которые могли бы сделать нас счастливыми, отнесены к разряду «бесполезных» и вычеркнуты из нашего расписания.

Вернуть эти состояния — наша задача. Это означает вновь обрести безмятежность и спокойствие, обрести душевную и духовную жизнь. С чего начать? Сделайте два простых шага навстречу своей душе:

Шаг 1. Назначьте себе на утро, обед и вечер по-крайней мере три «бесполезных» дела. Уверяю вас, что эти дела не потребуют от вас много времени. Важно, чтобы эти дела позволили бы вам хоть на минуту сойти с подножки беличьего колеса и заново ощутить, что вы способны на простые радости жизни: поваляться на траве, пройтись босяком по росе, просто поменять ежедневный маршрут и пробежаться по роще, почувствовав прохладу свежего ветерка на щеке, понаблюдать минуту, чем живет надземный лесной мир муравейника, ощутить заново как пахнет маленький лесной цветок…

Пусть вам эти «бесполезные дела» подскажет вам ваше сердце. Быть может, вы давно не брали в руки томик Омара Хайяма? А может быть, давно не рисовали, не вышивали крестиком? А может быть давно не затевали с детьми шумную возню? Делайте все просто так, не привязываясь к результату, а просто наслаждаясь самим процессом того, чем вы занимаетесь.

Ведь и секс, по сути, затевается не ради оргазма, а ради того, чтобы получать удовольствие на всем его протяжении. Нет ничего более разумного, чем следование природе. В природе нет результатов, а есть процессы, перетекающие друг в друга. Ценность имеют именно процессы. Результат — это моментальный срез какого-то процесса. Игнорируя процессы, мы перечеркиваем саму жизнь.

Шаг 2. Составьте список процессов, которыми вы могли бы наслаждаться. Поначалу, возможно, этот список будет очень небольшим, однако со временем, когда вы научитесь наслаждаться процессами, вы станете находить таких процессов все больше и больше.

По сути своей, все может приносить удовольствие: мытье посуды, уборка в квартире, оплата счетов ( тут вас можно будет назвать асом!). тренируйтесь на процессах, которые не отмечены клеймом пользы:

• съешьте пиццу с семьей,
• поиграйте с детьми в шарады,
• позвольте себе говорить ласковые глупости,
• читайте стихи,
• напейтесь воды из родника…

Черпайте удовольствие из всего, что раньше вам приходилось делать в спешке, без удовольствия: пробуждаясь, ставьте любимую музыку, перестаньте жаловаться, что вы вынуждены стоять у плиты и готовить ненавистный ужин. Просто колдуйте над кастрюлькой, получая кайф от своего могущества, закидывайте капусту в борщ так, будто вы готовите эликсир здоровья и молодости! Живите и действуйте не ради результата, а ради самого процесса. Скоро вы почувствуете, что ваша жизнь наполнилась спокойствием и удовлетворением, а в глазах все чаще вспыхивают огоньки счастья.

Теперь-то вы уж точно знаете. как перестать беспокоиться и начать получать удовольствие от жизни!

С Вами была я Елена Матвеева.

Если нужна помощь — записывайтесь на сессии.